自転車とある生活

岡山在住、自転車好きのアートや食べ物つまみ食い。

献血ルーム ももたろう

久しぶりに献血に行ってきました。
献血カードを確認すると2016年の11月ぶり。

行こう行こうと思っていたけど、まさかこんなに経っているとは思わなかったな。
本当に時が過ぎるのは早いですね~。

前回は、倉敷市役所にバスが来ていたのでそこで献血をしたのですが
今日は岡山市内に用事があったので、献血ルームに行ってきましたよ。

これが献血ルーム!驚くほどのいたせりつくせりっぷりで…!
飲み物や食料を下さったり、休憩スペースが完備されてるんですよ。
休憩スペースでは、お菓子が置いてあったりね。マンガも揃ってますよ~。
ちょっとなんかVIPルーム感(笑)

そして献血中は傍らに看護師さんがついていてくれて。ずっと喋ってましたw
「テレビ好きなチャンネルに変えて下さいね~」って言われたけど、見る間がなかったです
話盛り上がりすぎや…。

そして帰りに、アイスクリームも頂くという…。
うん次回も行くなら献血ルームやな(笑)

ただ土曜日だったせいか、混雑していたのがびっくり。
もっとスムーズに献血し終えるかと思ってたけどちょい待ち時間がありました。
館内に貼ってあったのですが、月曜や水曜が献血者の方が比較的少ないそうなのでおすすめです。


私は今回がまだ二回目ですが、簡単にできる人助けなのでみなさまも良ければぜひ~♪





オープンの時間など、予め連絡下されば融通がききますのでお気軽に連絡してくださいね。
料金が変更になりました。お気をつけください。

総社スケートパークの情報


エスパスパーク
SKATE PARK
BMX SK8 INLINE SELECT SHOP

フリータイム     1000円
1時間          500円
キッズフリータイム  800円

プロテクターレンタル、有料ですが有ります


定休日 木曜日
営業時間 11:00~22:00(21時受付終了)
岡山県総社市中央1-6-20
086-631-8341

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地道に減量続けています。

宣言をしたからにはたまにお送りします。ダイエット情報。

いつも通り、ダイエット食品やサプリには手を出さず生活改善からの減量です。

結論から言えば、10日で-1キロ。
ぼちぼちなんじゃないでしょうか。

意識したことといえば間食を控えて、出来る限りお弁当を持っていきました。
運動はフラフープを10分間ですね。

一番影響があったのは間食ではないかな?と、ふんでいます。

今○○キロです!と公表できるほど度胸がないので言えないのですが、
ぺろっと言えるような体重に早くなりたいなあ。

あ!プラスで良い事がありました。
特にお化粧品を変えたわけではないのですが、肌の調子がすこぶる良い!
ほんと、なんのメリットもないんだからお菓子食べるの止めたらいいんだけどな…(笑)




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晩ご飯にはお味噌汁と

2月に入ってから、汁もの系のおかずではない限り、
お味噌汁をメニューに入れることを始めました。

他の食材を炒めながら作れるから、手間いらずですごく便利。

そして、やはり満腹感が得られるのもメリットの一つ。

仕事を終えて毎日何品もおかずを作っていると、ほんとにしんどくなってきてて。
自分が食べる分だけなら謎のメニューを作って、「まずいまずい」言いながら流し込んでいればいいのですが、
さすがにそれは出来ませんし(笑)

また、味噌の種類によってお味噌汁の味がグッと変わるのが、
とっても面白い。
簡単な献立だけど、奥深い。
ここから凝りだすと、また晩ご飯作るのめんどくさいってなるのでそこそこにしておきます。

思い出せば、実家暮らしの時は毎回味噌汁あったなあ。
夏の暑い時分でもおじいちゃんが大好きだから、という理由で作ってたし。
味噌汁さまさまだ~!



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毎日体重を測るところから

減量。ダイエットというより、好きな響きです。
あまり悲壮感を感じない気がする。

グンっ!と増えた体重に立ち向かうには、メンタル面からのサポートも大事なんですよ。
精神面、行動、食事
すべて揃った時に、すべては動き出すんです…!
だから私に話しかけるときは「減量頑張ってる?」と聞いてください。

戯言はさておき、先日、管理栄養士の同僚に聞いた話。
理論系ダイエッターの方はこういう考え方好きなんじゃないかな~?と思います。

簡単な計算式なんですけどね、

1キロ体重を落とそうと思ったら、7000キロカロリー摂取するのを減らせば良いそうなんです。

つまり、よく目標に掲げるような一か月に一キロ痩せる。であれば

7000キロカロリー÷30日=234となります。

一日当たり、230キロカロリー食べるのを減らせば
簡単に一キロ落とすことに成功するわけです。

230カロリーといえば、ドーナツ1個くらいかな。
お菓子を食べるのを少しやめれば痩せられますね。
これに軽い運動を付け加えれば、さらに減量スピードは増すはずです。

小難しくかんがえるより、簡単そうで、俄然やる気が出ませんか?
単純な私は「こら痩せれるわ!」と納得して管理栄養士の子に笑われました。
まずは私が実際に1キロ痩せてみせましょう!!





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衝撃の4キロ増!!

最近、ダイエットの事まったく触れていなかったですよね。
そうです。
お菓子食べたり、お菓子食べたり、焼き芋食べたり……。

そらお金貯まらんし、体重も増えるわ!ってなもんです。

先日友人と服を買いに行った際、
彼女が「大きすぎるかも…」と試着したスカートがギリギリ!!!
という恐怖を目の当たりにしました。
彼女が言うには年末年始に割と食べてしまい、
4キロ増えてしまったそう


そしてここから私の話になるのですが、
年始に会社の新年会があり、久しぶりにスーツを着なければならぬ機会がありました。
その際12月に試し履きした時には余裕があったスカートが…パツパツ。

「フッ!」
と、息を止めねば履けない程度にはなっておりました。
さらにこれは蛇足ですがなぜか新年会は、出されたものを食べきった者から帰れるという
謎の体育会系ノリなんですよ。
すごく地獄…。
ええもう食べましたよ。モリモリと。

長くなりましたが自身でもそういう経緯があった為、
恐ろしくてしばらく乗れていなかった体重計に乗ってみたんですよ。
そしたら…

4キロ増えておりました
ヒャッホウ!











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プロフィール

Chappie

Author:Chappie
インラインスケートと
自転車が大好きです。

ブーツはROLLERBLADE
自転車はキャノンデールのクロスバイクを愛用。

しかし最近は生活に追われ、
もっぱら観戦する側になってしまい残念。
けれども良い事も♪
旦那さんの仕事の関係でBMXにも
触れるようになりました。
エスパス
BMXのショップ兼、屋内パークです!

音楽好き
お酒好き
カレー好き
珈琲好き
けれど、煙草は吸えません

基本的に興味を持つと、
とりあえずやってみます。


年をとるにつれ地元岡山に、愛が芽生えてまいりました。
マイペースにいきますのでよろしくお願いします。

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