自転車とある生活

岡山在住、自転車好きのアートや食べ物つまみ食い。

毎日体重を測るところから

減量。ダイエットというより、好きな響きです。
あまり悲壮感を感じない気がする。

グンっ!と増えた体重に立ち向かうには、メンタル面からのサポートも大事なんですよ。
精神面、行動、食事
すべて揃った時に、すべては動き出すんです…!
だから私に話しかけるときは「減量頑張ってる?」と聞いてください。

戯言はさておき、先日、管理栄養士の同僚に聞いた話。
理論系ダイエッターの方はこういう考え方好きなんじゃないかな~?と思います。

簡単な計算式なんですけどね、

1キロ体重を落とそうと思ったら、7000キロカロリー摂取するのを減らせば良いそうなんです。

つまり、よく目標に掲げるような一か月に一キロ痩せる。であれば

7000キロカロリー÷30日=234となります。

一日当たり、230キロカロリー食べるのを減らせば
簡単に一キロ落とすことに成功するわけです。

230カロリーといえば、ドーナツ1個くらいかな。
お菓子を食べるのを少しやめれば痩せられますね。
これに軽い運動を付け加えれば、さらに減量スピードは増すはずです。

小難しくかんがえるより、簡単そうで、俄然やる気が出ませんか?
単純な私は「こら痩せれるわ!」と納得して管理栄養士の子に笑われました。
まずは私が実際に1キロ痩せてみせましょう!!





オープンの時間など、予め連絡下されば融通がききますのでお気軽に連絡してくださいね。

総社スケートパークの情報


エスパスパーク
SKATE PARK
BMX SK8 INLINE SELECT SHOP

フリータイム     1500円(1ドリンク付き)
1時間          500円
キッズフリータイム  800円

プロテクターレンタル、有料ですが有ります


定休日 木曜日
営業時間 11:00~22:00(21時受付終了)
岡山県総社市中央1-6-20
086-631-8341

  1. [ edit ]
  2. 体のこと
  3. / トラックバック:0
  4. / コメント:2
スポンサーサイト

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット


衝撃の4キロ増!!

最近、ダイエットの事まったく触れていなかったですよね。
そうです。
お菓子食べたり、お菓子食べたり、焼き芋食べたり……。

そらお金貯まらんし、体重も増えるわ!ってなもんです。

先日友人と服を買いに行った際、
彼女が「大きすぎるかも…」と試着したスカートがギリギリ!!!
という恐怖を目の当たりにしました。
彼女が言うには年末年始に割と食べてしまい、
4キロ増えてしまったそう


そしてここから私の話になるのですが、
年始に会社の新年会があり、久しぶりにスーツを着なければならぬ機会がありました。
その際12月に試し履きした時には余裕があったスカートが…パツパツ。

「フッ!」
と、息を止めねば履けない程度にはなっておりました。
さらにこれは蛇足ですがなぜか新年会は、出されたものを食べきった者から帰れるという
謎の体育会系ノリなんですよ。
すごく地獄…。
ええもう食べましたよ。モリモリと。

長くなりましたが自身でもそういう経緯があった為、
恐ろしくてしばらく乗れていなかった体重計に乗ってみたんですよ。
そしたら…

4キロ増えておりました
ヒャッホウ!











オープンの時間など、予め連絡下されば融通がききますのでお気軽に連絡してくださいね。

総社スケートパークの情報


エスパスパーク
SKATE PARK
BMX SK8 INLINE SELECT SHOP

フリータイム     1500円(1ドリンク付き)
1時間          500円
キッズフリータイム  800円

プロテクターレンタル、有料ですが有ります


定休日 木曜日
営業時間 11:00~22:00(21時受付終了)
岡山県総社市中央1-6-20
086-631-8341
  1. [ edit ]
  2. 体のこと
  3. / トラックバック:0
  4. / コメント:0

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット


久しぶりに体重計に乗る

ここのところ仕事で忙しくしており、ブログ書けていませんでした。
毎日精力的に書いている方、本当にすごいなあ!!

そして、やはり忙しく家事で手一杯になるとストレスも溜まってくるわけで…。

私の場合はなぜか毎回ジャンクフードを無性に食べたくなってしまうんです。

昨日は久しぶりにマクドナルドのハンバーガーを食べてしまいましたしね。
しかし実際に食べると、とてもしょっぱくて、残念な(笑)
「なんで食べちゃったかな」と後悔ばかり


それと同時にいつもしているストレッチなど体を動かすこともできておらず。
第二の欲望。睡魔も発動!!
せっかくの休みも「疲れてるから~」と寝てばかり。
いわゆるデブ活というやつ。

そんな日が2週間ほど続いていたので、
最近遠ざかっていた体重計に乗りました。

見事……!!!
体重がドドンッと増えてました。

ここに新たにダイエットを再開します~~!

インラインダイエットの足しになるかなww

エスパスパーク
SKATE PARK
BMX SK8 INLINE SELECT SHOP

フリータイム     1500円(1ドリンク付き)
1時間          500円
キッズフリータイム  800円

プロテクターレンタル、有料ですが有ります


定休日 今月いっぱいは無休
営業時間 10:00~22:00(21時受付終了)
岡山総社市中央1-6-20
086-631-8341
  1. [ edit ]
  2. 体のこと
  3. / トラックバック:0
  4. / コメント:0

テーマ:日記 - ジャンル:日記


次は目の不調。モノモライ?

熱中症がおさまって、
よっしゃよっしゃと思っていたら…。

今度は左目に違和感が。ドライアイかな?
と思ってたら、今日になって異物感。

同僚にみてもらうと
「モノモライですね」と言われました。
改めて見ると、赤く腫れてる。こんなに急に大きくなるんだなあ…。


疲れで出るんだっけ?
モノモライ。
全方向から疲れてきております!!
疲れの波に飲み込まれるわ~~。

仕事も終わらず帰れずでこの一週間ほど、ちゃんとしたご飯を
食べてなかったのが一番の原因かな。
いつもより早めに帰れたので、今日はちゃんと手作りご飯でした。
やっぱり満足感が違いますね(笑)


さてみなさんが気になってるのは、
パーク情報でしょう!

ちょこっとしかまだ聞いてないんですが、
ローカルスケーターにはおおむね好評のようです♪
写真はまた送ってもらい次第アップしますね

私も早く見に行きたいのですが、この連勤が終わるまでの辛抱…!
社畜は頑張ります(笑)


エスパス
岡山県総社市中央1-6-20
プレオープン中!!

  1. [ edit ]
  2. 体のこと
  3. / トラックバック:0
  4. / コメント:0

テーマ:日記 - ジャンル:日記


過剰なお休み適度なお休み

今日は旦那はガッツリとパークの作業に行ってしまい、
一人休みの私は体の疲れもあるし、家でゆっくりと…。


おなか減ったらお菓子を食べてみたりと、
体調不良を口実にダラダラとごろごろと緩みきった休日を過ごしたところ。
疲れのせいだけでなく、なんだか体が怠い。

キチンとした食事とある程度の運動がないと、
体に本当によくない感じを実感した休日。
体が怠いだけでなく、何にもしたくないという気持ちに支配されてしまいます。
恐ろしや…。


今日は気付いたら夕方だったということもショック。
慌てて月末のお金を振り込みに行ったら。
ゴロゴロー!
と雷の音。
直後スコールのような大雨が…。

しばし呆然。
干してた洗濯物をしまいに急いで帰るも、やんわり濡れてます。
お気に入りの白いスニーカーも泥まみれ

天罰でしょうかね。

明日から頑張りまーす
  1. [ edit ]
  2. 体のこと
  3. / トラックバック:0
  4. / コメント:0

テーマ:日記 - ジャンル:日記



NEW ENTRY  | BLOG TOP |  OLD ENTRY>>

プロフィール

Chappie

Author:Chappie
インラインスケートと
自転車が大好きです。

ブーツはROLLERBLADE
自転車はキャノンデールのクロスバイクを愛用。

しかし最近は生活に追われ、
もっぱら観戦する側になってしまい残念。
けれども良い事も♪
旦那さんの仕事の関係でBMXにも
触れるようになりました。
エスパス
BMXのショップ兼、屋内パークです!

音楽好き
お酒好き
カレー好き
珈琲好き
けれど、煙草は吸えません

基本的に興味を持つと、
とりあえずやってみます。


年をとるにつれ地元岡山に、愛が芽生えてまいりました。
マイペースにいきますのでよろしくお願いします。

カウンター

« 2018 02  »
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -

ブロとも申請フォーム


.